ライザップの暗闇フィットネスの
『エクスパ (EXPA)』
暗闇ジムなのに、
食事指導もついてくる
のが、大きな魅力で女性から人気を集めています。
＊目次＊
エクスパ（EXPA）ライザップの食事指導のやり方と効果は？
(Youtube参照)
ダイエットで、
『結果にコミットできるパーソナルジム』
といったら、CMでもおなじみのライザップですよね。
ライザップの食事指導は、
キツイ！
って評判ですが、エクスパの食事指導は厳しいのでしょうか？
そもそもダイエットで食事制限（指導）って必要ある？
ダイエットで食事制限を無視することはできなくなりました。
特に、
３０代、４０代、５０代
になると基礎代謝が落ちてきます。
基礎代謝が落ちると同時に、
- 食事の量が変わらない
- 食事の量が増えてしまう
それが、太る原因になってしまいます。
代謝を良くして、食事の取り方を変えるだけ
で、ダイエットの成功に近づける一歩です♪
そのため、多くのパーソナルジムが、
『食事指導』
を取り入れています。
ライザップは、
約９万人以上の会員データ
を分析して食事指導の方法を取り入れています。専門家も在籍して管理しているため、
ダイエットに効果的なノウハウ
がたくさん詰まっています。
エクスパ ライザップの食事指導ってキツイ？
（公式サイト参照）
ライザップの食事制限では、
糖質制限が多い
って聞きます。
※食事の前に写真をトレーナーに送ったりするみたい…
あまり、食事制限がキツイと続けられなそうです。
糖質制限はしたくないですが…
エクスパ（EXPA）の食事指導は、
あくまで任意
です。
（公式サイト参照）
糖質制限は、ダイエットをする上では『ある程度必要』です。
ただ、エクスパの食事指導は、ライザップほど厳しくはありません。
正しい食事の選択をするだけで、ダイエットの食生活をすることができます。
もちろんお酒も飲めますよ♪
エクスパ ライザップの食事指導の方法は？
- 直接聞く
- 無料カウンセリングの時に聞く
- LINEで聞く
大きく分けて、この３つです。
食事指導は、
LINE
を利用している人が多いみたいです。
いつでも無制限に食事指導の相談ができると評判です♪
でもライザップって３０万くらいするけど、
エクスパの料金も高いのでは？
エクスパのライザップ式の食事指導が格安！料金は？
| 入会金 |
|
|
※税抜き表示
|
月額料金 |
営業時間 | 定休日 | 無料面談 | |
|
フルタイム |
15,555円 |
10時-23時 (受付21:15) |
金曜日 | 月１回 |
|
デイタイム |
12,222円 |
10時-17時 (受付15:15) |
金・土・日 | 月１回 |
|
回数コース |
10,000円 |
10時-23時 (受付21:15) |
金曜日 | なし |
※キャンペーン実施中※
|
オプション料金 |
|
|
ウェア上下貸し出し |
400円 |
|
シリカ水 |
150円 |
|
５本指ソックス・すべり止め付 |
540円 |
|
シューズ |
不要（使いません） |
※税抜き表示
※必ず持参したいもの
→すべり止めのついた５本靴下
ライザップは３０万円前後の料金で食事指導を受けられます。
エクスパ（EXPA）では、
ライザップ独自の運動方法と食事制限
が低価格で手に入ると考えたら、コスパがいいですね♪ 
ちなみに、食事指導がついている暗闇ジムは、
『エクスパ』
だけでした。
計算したところ、
1日あたり たった５４２円で通えるからお得ですね。
（税込価格で３１日計算した場合）
|
入会金 |
月額料 | 時間 | 食事指導 | |
|
エクスパ |
¥ |
¥15,555 | 45分 | あり |
|
暗闇 サイクリング |
¥10,000 | ¥14,800 | 45分 | なし |
|
暗闇 ボクササイズ |
¥15,000 | ¥20,000 | 45分 | なし |
エクスパのライザップ式食事指導の口コミ評判で効果が！
30代女性
ライザップの高額な食事指導が低価格で受けることができて本当に助かっています。
LINEで気軽に気になった食材や料理の写真を送ることができます。
頼もしい先生がいる気分です♪
40代女性
わたしは、ダイエットのために運動はしてきましたが、食事制限まではしてきませんでした。
結果、痩せることができなかったのですが、エクスパに通ってから２ヶ月で効果を感じています。
ライザップの食事指導は糖質中心ですが、学べてよかったです♪
50代女性
エクスパに通って２ヶ月ほど経ちますが、体重・体脂肪ともに大きく減らせることができました。
トレーナーさんには、時間帯問わずLINEで食事指導を行ってもらいました。
無料カウンセリングの時に、その日記をみながら話せるのも便利だと思います。
40代女性
暗闇フィットネスに通って、ダイエットの食事の知識が身につくなんて思いませんでした。
この料金で、食事制限の方法まで教えてくれるってコスパがいいと思います。
エクスパの口コミ評判を検索していて、
食事指導
の重要性を理解している人が通っている印象を受けました。
コスパ重視でダイエットするなら
『エクスパ』
は外せませんね♪
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