LAVAのフローティングヨガ(空中ヨガ)の効果や店舗はどこ?


わたし

LAVA(ラバ)の空中でぶらんぶらんするレッスンをやってみたいのですが、、、


ゆみ

あれはフローティングヨガって言います。
とてもヨガでも開催してる店舗が少ないので、よくチェックしてみてくださいね!

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LAVA(ラバ)のフローティングヨガ(空中ヨガ)ってどんなヨガ?

LAVA(ラバ)には、ホットヨガと常温のヨガがあります。これに加えて、「フローティングヨガ(空中ヨガ)」があります。フローティングヨガ(空中ヨガ)には、「空中ヨガ」「エアリアルヨガ」などの色々な呼び方があります。

フローティングヨガ(空中ヨガ)を行うスタジオには、天井からいくつものハンモックが吊るされています。そのハンモックを使ってポーズを取るのがフローティングヨガ(空中ヨガ)です。

LAVA(ラバ)フローティングヨガ(空中ヨガ)|リラックス効果は?

   

ハンモックと言うと、乗っかってユラユラと揺れながらお昼寝する、そんなイメージが沸くかと思います。

フローティングヨガ(空中ヨガ)もプログラムによって、体をメンテナンスしたり、鍛えたりすることができますが、リラックス出来るポーズも沢山あります。不安定に揺れるハンモックに包まれてリラックス効果も期待できます。

⬇︎合わせて読まれてる記事

»そもそもホットヨガの効果って?

LAVA(ラバ)のフローティングヨガ(空中ヨガ)のプログラム一覧

*フローティング ヨガ ベーシック

ハンモックを使ったヨガで、ポーズをしっかりと取ることに重きを置いていますが、ハンモックに触れる楽しみを感じながら体の調子を整えることが出来るレッスンです。
時間ポーズはきつい?効果向いてる人は?

・時間は?

通常のホットヨガの時間とは違い、70分のレッスン時間になります。10分長いだけですが、物足りないと感じる人もいるようです。

・ポーズの強度は?きつい?

フローティングヨガ(空中ヨガ)ベーシックのプログラムは、レッスン強度が2と、初めての人でも楽しんで行えるように設定されています。ハンモックの使い方から、しっかりしたポーズの取り方を学べます。ハンモックを使って、ヨガのポーズを取るため、程よく体に負荷がかかり、いつもなら伸びない部分が十分に伸ばせたり、難しいと思っていた体勢が取れたりします。逆に、負荷がかかることで、辛く感じる人もいるようですが、辛さより、楽しさを得られる方が大きいプログラムです。

・効果は?

とにかく、楽しくて終わった後も、「もっとやりたかった!」と思えるほど気持ちが上向きになるレッスンです。ハンモックが、ポーズの不十分なところをアシストしてくれるので、普段出来ないポーズが出来た喜びも感じられます。

・向いている人は?

初めてハンモックに触れる人や、ヨガのポーズをしっかりと身に付けたい人、気持ちを上向きに上げたい人にぴったりなレッスンです。

*フローティングヨガ(空中ヨガ) リラックス

ヨガベーシックと変わり、ハンモックの揺れを感じながらリラックスできるヨガです。疲れきった心と体を休め、元気を取り戻すためのレッスンです。ハンモックの布に体を預けて、自分と向き合う時間を作れます。
時間ポーズはきつい?効果向いてる人は?

・時間は?

フローティングヨガ(空中ヨガ)リラックスのレッスン時間は70分です。ハンモックの扱いや、調整から入るので少し時間を多くとっているようで、体を動かす時間は60分のレッスンと変わらないくらいです。

・ポーズの強度は?きつい?

レッスン強度が1.5と、通常のホットヨガのリラックスヨガ系の強度と変わりません。ハンモックを使ってストレッチをしたり、逆さのポーズを取ったりしますが、難しいポーズはありません。もしポーズが取れなくても、すぐにインストラクターがサポートしてくれるので安心して参加できます。

・効果は?

ストレッチで、リンパの流れが良くなるため、デトックスの効果があります。また、体と心を休めることで、張り詰めていた神経を緩め、自律神経を整えるリラックス効果が期待できます。

・向いている人は?

フローティングヨガ(空中ヨガ)を初めて受ける人におすすめです。加えるなら、普段はパワーヨガなどハードなレッスンを受けている人にも休息と体のメンテナンスにぴったりなのでおすすめですね。

*フローティングFit

ハンモックと戯れ、楽しむのがフローティングFitです。ヨガ+ダンス+バレエの良いとこを詰め合わせたシェイプアップ系のプログラムです。ヨガベーシックやリラックスよりもアクティブなので、常温レッスンなのに発汗作用抜群です。
時間ポーズはきつい?効果向いてる人は?

・時間は?

フローティングFitのレッスン時間は70分です。

・ポーズの強度は?きつい?

レッスン強度は3ですが、ヨガアドバンスなみの運動量とも言われています。バレエやダンスで優雅なイメージを持っていたら辛い思いをするかも。バランスの力も養いつつ、綺麗な体のラインを作るポーズが沢山でてきます。

・効果は?

女性らしい体のラインを作る要素が沢山含まれているので、くびれやヒップラインなど締まりの効果が期待できます。また、エクササイズ系なので有酸素運動によるダイエット効果もあるようです。

・向いている人は?

強度は3ですが、ダンスやバレエといったヨガではないものも含まれているので、綺麗になりたい!ダイエットしたい!という人におすすめです。また、ハンモックの扱いや体の預け方に慣れてきた人もチャレンジするのにもってこいのレッスンです。

*フローティング ワークアウト

ハンモックにプラスして専用ツールを使って行うのが、フローティングワークアウトです。ハンモックは、ただでさえ不安定で体の重心がぶれやすいのに、この専用ツールが更にバランス力を崩れさせるため、体のコアを鍛えられるようになっています。
時間ポーズはきつい?効果向いてる人は?

・時間は?

ワークアウトのレッスン時間は、他のフローティングヨガ(空中ヨガ)と同じ70分です。

・ポーズの強度は?きつい?

ワークアウトのレッスン強度は3です。けれど、体感では3.5くらいあるようです。ヨガというよりも専用ツールを使うことにより、腕はプルプル、お腹も足もプルプルと筋肉痛になりつつポーズを取るレッスンになっています。

・効果は?

全身の筋力をバランスよくつけられる効果があります。効果が出る人はすぐに筋肉痛となって出てきますので、他のフローティングヨガ(空中ヨガ)よりも効果を実感しやすいです。

・向いている人は?

体のコアを鍛えたい人、バランス力に磨きをかけたい人におすすめです。しなやかな体作りというよりも、しっかりと体幹を鍛えたえられるプログラムです。ハード系のレッスンが好きな人にもおすすめできます。

LAVA フローティングヨガ(空中ヨガ)予約やスケジュールは?開催店舗ってどこ?

フローティングヨガ(空中ヨガ)は、設備面から開催されている店舗が限られています。また、沢山レッスンが行われているわけではく、1レッスン当たり参加人数が限られています。そのため、人気が非常に高いです。キャンセル待ちを上手く利用して予約をとりましょう。

LAVA フローティングヨガ(空中ヨガ)開催店舗 一覧

東京都北海道愛知県大阪府

東京都|LAVA(ラバ)の空中ヨガ開催店舗

渋谷店、銀座本店、調布南口店、立川店(New)の4店舗で開催。

»東京で体験レッスンを予約

北海道|LAVA(ラバ)の空中ヨガ開催店舗

札幌駅前アネックス店で開催

»北海道で体験レッスンを予約

愛知県|LAVA(ラバ)の空中ヨガ開催店舗

栄店で開催

»愛知県で体験レッスンを予約

大阪府|LAVA(ラバ)の空中ヨガ開催店舗

梅田茶屋町店で開催

»大阪府で体験レッスンを予約

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【感想】LAVA(ラバ)フローティングヨガ(空中ヨガ)の口コミ・評判

実際に、フローティングヨガ(空中ヨガ)をした人は、どんな感想を持っているのでしょうか。悪い感想、良い感想を少しですがご紹介します。

【悪い感想】LAVA(ラバ)の空中ヨガの口コミ・評判

・ハンモックが外れたらどうしようと不安で体を預けきれずに体が強張ってリラックスできなかった。

・フローティングヨガ(空中ヨガ)のレッスンが終わった後、気持ち悪くて、しばらくの間、水しか受け付けなかった。

・酔いやすい体質だったらしく、フローティングヨガ(空中ヨガ)のレッスン中、ハンモックが揺れるたびに酔ったように気分が悪くなった。

【良い感想】LAVA(ラバ)の空中ヨガの口コミ・評判

・いつものヨガと違い、フローティングヨガ(空中ヨガ)はじんわり汗をかけて、リラックスも出来てよかった。
・ハンモックを使って動いているだけなのに、汗をかいてすっきりできた。
・楽しみながらヨガができた。体のバランスも良くなるし体幹が強くなるので太りにくくなるみたいで嬉しい。

わたし

ハンモックって中々自宅ではできないレッスンだから1回は体験してみたいですね♪

【lava フローティング ヨガの料金は?】

フローティングヨガ(空中ヨガ)は、通常のホットヨガと違いハンモックを使うため、料金形態が違います。会員コースの種類によって金額が変わるので、ご紹介します

*追加料金はあるの?

  • マンスリーメンバーの「フリーフル」の会員は、追加料金なし0円で利用できます。
  • フローティングヨガ(空中ヨガ)開催店舗のマンスリーメンバー「ライト/4」の会員は、1019円(税込み1100円)で利用できます。
  • フローティングヨガ(空中ヨガ)開催店舗以外のマンスリーメンバー「ライト」の会員は、1,019円(税込1,100円)+他店利用料(開催店舗によって違います)で利用できます。

  • その他の会員、デイタイム会員が時間外に利用する場合は、1,019円(税込1,100円)+1回券(開催店舗によって金額が違います)で利用できます。

【LAVA(ラバ)フローティングヨガ(空中ヨガ)の体験|持ち物や服装って?】

ホットヨガとフローティングヨガ(空中ヨガ)では、持ち物や服装などが違い、注意事項がいくつかあります。ちなみに、フローティングヨガ(空中ヨガ)は体験レッスンにはなっていません。ラバ会員だけが利用できるレッスンです。

<服装>

  • ハンモックを使うので、トップスは袖付きの服装がベスト。脇が出るタンクトップやキャミソール系はNGです。
  • 同じ理由から、ボトムは膝が隠れているもので、体にフィットしているもの、もしくはフィット性の高いものを着用しましょう。
  • マジックテープやジップがついているものは、ハンモックに引っかかるのでNGです。
  • その他の注意事項として、ピアスや指輪・ネックレス、つけ爪などのハンモックにひっかかるものは外しましょう。また、髪の長い人は結って邪魔にならないようにしておいてください。ハンモックに絡まって危険です。

<持ち物>

ウェアと水、フェイスタオルがあればOK。マットも始めから敷かれているので用意しなくても大丈夫です。常温ヨガなので、ラグマットも不要です。

空中ヨガのレッスン前に食事はしていい?

フローティングヨガ(空中ヨガ)のレッスンの前後は、2時間ほど飲食は避けましょう。他のヨガの場合、レッスン前に少し飲食しても左程体調に変化が出ない場合でも、フローティングヨガ(空中ヨガ)は揺れたり、逆さになったりすることが多いので、気持ち悪くなる可能性が高いです。そのため、出来る限りというか、絶対避けておいたほうがよいでしょう。

LAVA(ラバ)フローティングヨガ(空中ヨガ) 体重制限はある?

実は、フローティングヨガ(空中ヨガ)で使っているハンモックの耐重量って結構凄いんです。大体、お相撲さん3人くらい乗っても大丈夫なくらい丈夫に作られているんです。なので、体重が多いから遠慮しなくてもOKです。どんどん参加してください。

LAVA(ラバ)の空中ヨガは生理中できる?

生理中は、血の巡りが滞るのでヨガで巡りをよくしたい人が多いと思います。けれど、フローティングヨガ(空中ヨガ)は、逆さになるポーズもあるのであまりおすすめできません。また、ラバでは次に挙げる人にはフローティングヨガ(空中ヨガ)をおすすめしていないので紹介します。

  • 高血圧
  • 心臓に持病がある
  • 結膜炎・緑内障等、眼疾患がある
  • 耳に異常がある
  • ヘルニアなど腰に持病がある
  • 妊娠中である

これらに当てはまる人は、医療機関で相談の上、自身で判断して参加の有無を決めてくださいとのことです。

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