＊目次＊
ライザップヨガやLAVA（ラバ）でダイエットはできる？
と思ったことはありますか？痩せたいときって食事制限から始まり、ジムに行ったり、ジョギング、ウォーキングなど運動を取り入れる人も多いでしょう。そんな中で、注目を集めている運動の一つが「ホットヨガ」です。
ホットヨガでそもそも痩せるのかしら？
»ホットヨガで痩せる？
ホットヨガは、パーソナルジムに比べれば消費カロリーは少ないですが、去年オープンしたライザップヨガが『ダイエット効果が高い』と人気を集めています。
ライザップヨガとLAVA（ラバ）を比較｜効果の違いは？
ホットヨガと言えば、駅近に展開するLAVA（ラバ）が有名です。一方のライザップ監修のライザップヨガ『リプティ（LIPTY）』です。それぞれの特徴を比較してみましょう。
LAVA（ラバ）の特徴と店舗｜プログラムの種類や効果は？
LAVA（ラバ）は、ホットヨガ、常温ヨガ、フローティングヨガなど、ヨガと名のつくものを全般にレッスンができるホットヨガスタジオです。
LAVA（ラバ）の店舗数は全国４００店舗以上！
全国に200店舗以上あるため、通うのに困らないのが利点です。また、会員コースによっては、全国の店舗を使えるため、出先、旅行先などでも気軽にヨガが楽しめます。
LAVA（ラバ）のプログラムの種類と効果は？
ラバのレッスンプログラムは運動強度によって分かれいて、20種類以上あります。心身を休め、疲労回復に努めるリラックスヨガや、ヨガの基礎が学べるヨガベーシックやハタヨガビギナー、太陽礼拝にフォーカスを当てたパワーヨガ（初級～上級）があります。
初心者～上級者が通えるプログラム数で他に類を見ません。スタジオの高温多湿な環境によって、体の血の巡りがよくなり、代謝が促進されます。そのため、肌が綺麗になったり、ヨガの目的でもある瞑想と、しなやかな体作りが体感でき、継続することで体が引き締まっていく効果があります。
ライザップヨガの特徴と店舗｜プログラムの種類や効果は？
ダイエットと言えばライザップを思い浮かべますよね。
そのライザップが監修するホットヨガスタジオが「LIPTY（リプティ）」です。
リプティの特徴はずばり！！「ダイエットできるヨガ」が人気です。
ホットヨガに、チューブや軽いダンベルを使ってエクササイズな要素を含め、シェイプアップしながら体を鍛えていくスタイルです。月1回のカウンセリングや食事などのアドバイスももらえるので、マンツーマンまではいきませんが、しっかりと目標の体型を目指すことができます。
ライザップヨガの店舗数は１店舗だけ！
あまり聞きなれない人も多いと思います。それもそのはず。リプティは、池袋に現在１店舗しかありません。ですが、会員さんは結構いるようで、2017年12月～2018年11月に入会した1073人中、3ヶ月継続して利用している継続率は82％となっています。現在はもっと会員が増えているとおもわれるので、この先店舗が増えるかもしれませんね。
近くの人はラッキーですね♪
ライザップヨガのプログラムの種類と効果は？
リプティのプログラムは初心者～上級者まで、10種類以上あります。他店のホットヨガと違い、『ヨガのポージング+筋力トレーニング』を行うプログラムになっているそうです。そのため、どの筋肉を使った動きなのかを意識しながらヨガのポーズを取る為、自分で鍛えている部位が分かり、効果が出やすいようです。
ライザップヨガとLAVA（ラバ）を比較｜ダイエット効果は？
LAVA（ラバ）の体験レッスンでは約８割以上がヨガ初心者で、痩せたいという人よりもリラックス効果やストレス発揮を目的で通ってる人が多いみたいです。
逆に、ライザップヨガの『リプティ（LIPTY』は健康診断で肥満で引っかかってしまった人や、気づいたら過去最大の体重になっていた人が通っていたり、ダイエット目的が多いみたいです。
体の引き締め効果を期待できます。そのため、ホットヨガでは珍しい２ヶ月で、-5kg痩せた！という女性も多数いらっしゃるみたい。そのため短期間でホットヨガで痩せるダイエット効果はライザップヨガの方が高いかもしれません。
ライザップヨガとLAVA（ラバ）を比較｜料金はどっちが安い？
| 入会金 |
（キャンペーン中で無料） |
|
| 会員コース | 月額料金 | 時間帯 |
| フルタイム会員 |
15,555円 |
7:00~23:00 |
| デイタイム会員 | 12,222円 |
10:00~17:00 |
ライザップヨガは一日一回の受講で、1店舗のみの利用となります。
| 入会金 |
（体験レッスン当日入会で無料） |
|
| 会員コース | 月額料金 | 時間帯 |
|
フルタイム会員 |
15,093円 | 8:30~22:00 |
| デイタイム会員 | 13,300円 | 平日１７時まで |
LAVA（ラバ）は、この他にもコースがいくつかあるので、自分にあったコースを選べます。ラバは、一日二回まで受講できて、全国店舗を利用できるコースになっています。
そこまで変わりませんが、月額費についてはLAVA（ラバ）の方が若干安いみたいですね。
LAVA（ラバ）の方が若干安いですが、ラバはコース変更をする都度、マンスリーメンバー登録金が発生するので注意が必要です。ライザップヨガは掛かりません。
入会金について、ライザップヨガは『０円で入会できるキャンペーン』を実施しています。
（LAVAは体験レッスン当日入会で適用）
ライザップヨガとLAVA（ラバ）を比較｜口コミ・評判は？
「少人数制で丁寧に教えてもらえる」
「食事方法もカウンセリングの内に入っているので食改善が出来た」
「ライザップ監修なので、ダイエットの相談が気軽にできて、安心」
「ホットヨガだけじゃなく、洋楽でリズミカルに楽しく運動できた」
LAVA（ラバ）でよく聞かれるのが
「運動が苦手だけど、しっかり汗がかけてリフレッシュできた」
「体の歪みや姿勢の悪さが改善できて、胸を張って歩けるようになった」
「お肌が綺麗になった」
ライザップヨガとLAVA（ラバ）店舗の場所はどっちが近い？
東京都豊島区南池袋1-20-9 第一中野ビル5F
アクセス：JR「池袋駅」東口徒歩2分
徒歩５分でした！
◉東口店移転中！！（４月まで利用不可）
◉LAVA（ラバ）西口店
〒171-0021
東京都豊島区西池袋3-30-13 岸野ビル7F
定休日：第2木曜
徒歩７分でした！
ライザップヨガとLAVA（ラバ）を比較｜向いてる人は？
ライザップヨガとLAVA（ラバ）の双方にメリット・デメリットがあります。では、自分に実際合っているのはどちらなのでしょうか。何を目的に通うのがよいのか、どういったことを目的にした人が多いのかを、それぞれ見ていきましょう。
ライザップヨガに向いてる人は？
ライザップヨガの『リプティ』は、ライザップほどではないですが、ダイエットに重きを置いているため、確実に痩せたい人におすすめです。
また、カウンセリングでしっかり目標を作って進めていくので、運動する自信がない人や、運動しても長続きしない人にもおすすめです。
LAVA（ラバ）に向いてる人は？
ラバに通う人は、殆どがホットヨガ未経験者なので、インストラクターもそれを見越した上で丁寧に対応してくれます。体を鍛えながら、癒しと、自分を見つめなおす時間を得られます。冷え性を改善したい人や、体を柔らかくしたい人、息が切れるような激しい運動は出来ないといった人におすすめです。
今だけキャンペーンを実施しておりますが、予約が大変混み合ってるみたいです。まだ予約が取れるようでしたら早めに参加してみましょう！
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