LAVA(ラバ)の妊活に効くおすすめプログラム 3選


わたし

LAVA(ラバ)で妊活におすすめできるプログラムってありますでしょうか?


ゆみ

妊活におすすめのレッスンプログラムも用意しておりますよ!
今回は、実際に現在も通ってるLAVA(ラバ)のライターさんに書いてもらいました^^

ホットヨガ LAVA(ラバ)で妊活効果は期待できる?

ホットヨガには、体質改善やダイエット、運動不足の解消など、色々な効果を得られます。特に、体質改善の中には、体の冷えの解消をしたい人も少なくありません。女性にとって体の冷えは大敵で、生理不順や、最近では不妊などで悩む人も。ホットヨガでこれらの症状が取れるのか、知りたいですよね。今回は、妊活をクローズアップして、ホットヨガで効果が出るのか見ていきたいと思います。

「避妊をしていないのに 2 年以上妊娠に至らない状態」をいいます。厚生労働省:参照)

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LAVA(ラバ)の妊活に効く3つのおすすめプログラム

ホットヨガの最大手のLAVA(ラバ)は、沢山のプログラムがあります。その中でも、妊活の効果が期待できるプログラムを3つ紹介していきます。

【美律ホルモンヨガ】LAVA(ラバ)のおすすめプログラム①

内容強度やポーズは?

最初におすすめしたいのは「美律ホルモンヨガ」です。運動強度は2で、体験レッスンでも受講することができます。

どんなプログラム?強度やポーズは?

美律ホルモンヨガでは、その名の通りホルモン」のバランスを整えていくレッスンです。女性ホルモンが分泌しやすくなるようなポーズが多く、中には「口角を上げて微笑みましょう」といったものも。微笑むことで、女性ホルモンが分泌しやすくなるそうです。また、声を出す「ボイスヒーリング」や、大きく息を吸って一旦止め、吐き出す「奇跡の深呼吸」など、他のプログラムにはないメニューがあります。ヨガのポーズは、難しいものは少なく、三角のポーズで体を開いたり、女神のポーズで微笑み気持ちを向上させたりします。一つのポーズ時間が長いですが、気持ちを落ち着かせるポーズが多いので、ゆったりとした気持ちになれます。

【ハタヨガビギナー】LAVA(ラバ)のおすすめプログラム②

内容強度やポーズは?

次におすすめしたいのが「ハタヨガビギナー」です。運動強度は2ですが、体感的には2.5くらいあります。こちらも体験レッスンOKです。

どんなプログラム?強度やポーズは?

ハタヨガビギナーは、ハタヨガの基本ポーズを深めてゆくレッスンです。このレッスンが妊活に効果的なのは、ずばり「股関節を柔らかくすること」が出来ること。股関節周りが固まっていると血流が悪くなって、子宮に血が通いにくくなります。血が通いにくいと、正常に子宮が働かず、体の冷えへと繋がります。

ハタヨガでは、虎のポーズから、足を上げて股関節を開きます。体幹も使ってポーズを維持するので、とてもきついです。ですが、股関節を緩めてあげることでレッスン後はお腹周りがポカポカします。いつもお腹が冷えている人は試す価値ありです。

【リンパリラックスヨガ】LAVA(ラバ)のおすすめプログラム③

内容強度やポーズは?

最後に「リンパリラックスヨガ」をご紹介します。運動強度1.5で比較的ゆったりと過ごせるプログラムです。

どんなプログラム?強度やポーズは?

首筋、脇の下、足の付け根など、人の体には沢山のリンパ節があります。そこをマッサージしてほぐしてあげるのが「リンパリラックスヨガ」です。レッスン時間の半分はマッサージをしているので、ポーズを取るのは少ないです。

そのため、生理前や生理中に血の巡りをよくするために利用している人も多いです。特に、足先から足の付け根のマッサージは足の冷えによくききますし、お腹周りのリンパも足の付け根に流していくので、お腹が冷えている=子宮も冷えている人におすすめなんです。

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ホットヨガで妊活の注意点|排卵日や高温期はよくない?

妊活をしていると、ホットヨガに通っていい時期なのか分からなくなりますよね。特に気になるのが、排卵日やその後の高温期にホットヨガに行っていいのかということ。実際のところはどうなのでしょうか。

ホットヨガで妊活|排卵日はプログラムに参加していい?

排卵した卵は熱に弱いから暖めてはいけないとか言いますよね。本当にそうなのかというと、お医者さん曰く「排卵日でも問題ない」そうです。子宮は内臓の奥に位置している臓器だから、運動して表面温度だけが高くなっても内臓の熱がそこまで熱くなることはないとのこと。

そのため、ホットヨガのレッスンを受けても問題ないそうです。むしろ、お腹が冷えている感じがしたら、積極的にレッスンを受けてお腹を暖めてあげるのがよいでしょう。

ホットヨガで妊活|高温期はプログラムに参加していい

高温期も同じです。高温期は排卵が終わった体内で卵子が受精し、着床すると体を温めようとする時期。いつもより体が温まっている状態なので、ホットヨガをするときに、いつもより火照りやすいかなと感じるくらいなので、通ってはいけないわけではありません。

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念願の妊娠!と喜ぶのも束の間で、今まで通っていた習い事系は辞めないといけない人もいます。ホットヨガもその中の一つで、妊娠が分かったら退会しないといけません。ここでは、退会の方法を簡単にご紹介します。

LAVA(ラバ)妊娠したら解約はかんたん

妊娠したら、出来るだけ早くLAVA(ラバ)に連絡しましょう。コールセンターではなく、登録店舗に行っての退会処理をしてもらいます。この際、母子手帳を持っていくのがポイント。LAVA(ラバ)は、会員登録を残したまま、月々の契約を解約する流れになります。そのため、出産した後も、フルタイムメンバーや、ライトメンバーなどの契約を再会することが可能です。もし、出産後は利用する予定がないということでしたら、会員登録も消してもらう必要があります。

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また、契約を変更するのは当月の15日までに登録店舗で行う必要があります。15日までに手続きができたら、その月の末までの契約となり、月末の引き落としでお金の発生は終了します。15日以降に手続きした場合、翌月までの契約になり、月末の引き落としで終了です。

LAVA(ラバ)妊娠したら返金される

妊娠したから契約を解除したら返金があるのかというと、「条件によって」出来るときと出来ないときがあります。まず、妊娠したらLAVA(ラバ)の登録店舗にいって退会の手続きをします。
この時に、母子手帳を持っていきましょう。例えば、9月に妊娠が分かって10月に連絡したとします。9月分の月謝はすでに引き落としがかかっている状態で、1回もレッスンに通っていない場合のみ、9月分の月謝は返金されます。レッスンを受講していないのがポイントです。1回でもレッスンを受けていたら返金はできないそうです。中々、条件に当てはまることは難しいと思いますが、もし、条件に当てはまるかも?と思ったら確認するのがよいですね。

LAVA(ラバ)で体験レッスンへ

LAVA(ラバ)では初心者向けの体験レッスンを行っています。また、マタニティヨガの体験もすることができます。実際に体験してみて合うならば通ってみて損はありません。

体験レッスン通常価格:1000円

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たったワンコインで妊活の可能性を最大限に広げてくれるホットヨガを是非体験してみましょう。

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